Aktiv & fit ganz nebenbei

Aktiv. Bewegung gilt als echtes Wundermittel. Sie ist individuell dosierbar und kann präventive, aber auch heilende Wirkung haben. Dieses Buch zeigt, wie Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Kostenaufwand Ihren Körper trainieren und Ihre Gesundheit fördern können. Die „TWO in ONE“-Übungen sind effizient und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Nützen Sie die Pausen und Phasen geringerer Aktivitäten zur Durchführung. Sie können dies während des Wartens, während Bus-, Zug- oder Autofahrten, beim Fernsehen, Lesen, Telefonieren oder im Büro vor dem Schreibtisch tun. Ein einfaches Bewegungstraining, das gleichsam nebenbei und von der Umgebung unbemerkt abläuft.