Fitness und Spaß mit den Kindern

Sport / 19.03.2020 • 21:37 Uhr / 2 Minuten Lesezeit
Kniebeugen Die Königin der Übungen, Kräftigung der Beine im Allgemeinen, speziell die Oberschenkel-Vorderseite, gut für Rücken, Hüfte, Knie und Füße. Achtung: Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule nicht verlieren, Knie über den Sprunggelenken halten. Wie viele Wiederholungen? Variante A 3 bis 4 x je 15 oder B eine Challenge: Wie viele schaffst Du?

Kniebeugen Die Königin der Übungen, Kräftigung der Beine im Allgemeinen, speziell die Oberschenkel-Vorderseite, gut für Rücken, Hüfte, Knie und Füße. Achtung: Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule nicht verlieren, Knie über den Sprunggelenken halten. Wie viele Wiederholungen? Variante A 3 bis 4 x je 15 oder B eine Challenge: Wie viele schaffst Du?