Leitfaden für alle Sportler:
bewegdasganzeland ist eine Initiative von den Vorarlberger Nachrichten, Bregenz Handball und der Uniqua Versicherung und soll ganz Vorarlberg zu mehr Fitness und Bewegung motivieren. Denn fitte Menschen sind gesunde Menschen.
So soll dein Video aufgebaut sein:
Kurze Intro – „Wer bin ich“
Kurze Erklärung zu #bewegdasganzeland (Bewegung ist wichtig, haltet gesund, stärkt das Immunsystem)
Mein Workout:
a. Warm-up – ca. 5 min
b. Fitness-Teil – ca. 10 min
c. Cardio-Teil – ca 20 min
Nominiere drei Freunde, die ebenfalls bei #bewegdasganzeland mitmachen sollen und ein Workout auf Instagram posten sollen
Verabschiedung
Merke dir: Die Übungen sollten kurz erklärt und vorgezeigt werden. Video sollte möglichst kurz sein. Poste das Video auf deinem Insta-Kanal und verlinke die VN und Bregenz Handball. Kommentiere deinen Post mit #bewegdasganzeland