Auch an den Feiertagen mit #bewegdasganzeland fit bleiben
UNIQUA VitalCoach Marica zeigt, wie man sich trotz Corona fit hält.
Schwarzach Berge von Weihnachtskeksen, gutes Essen zum Weihnachtsfest, Feiertage mit vollem Bauch auf der Couch – da tut etwas Bewegung gut. Marica – eine von österreichweit rund 100 ausgebildeten UNIQUA VitalCoaches – zeigt auf der Instagrampage der Vorarlberger Nachrichten, wie man trotz Corona Bauch, Beine und Gesäß trainieren kann und auch an den Feiertagen fit bleibt.
Ziel der Initiative #bewegdasganzeland, die von UNIQUA, Handball Bregenz und den Vorarlberger Nachrichten initiiert wurde, ist es, ganz Vorarlberg zur Bewegung zu motivieren und an der Fitnessinitiative zu beteiligen. „Als größter Gesundheitsversicherer in Österreich ist es uns ein Anliegen, Menschen für regelmäßige Bewegung zu begeistern. Denn Bewegung fördert neben der Gesundheit auch das Teamgefühl und bietet einen Ausgleich zum Alltag“, erklärt Uniqua-Marketingleiter Alexander Lau. Mit #bewegdasganzeland wolle man einen weiteren Beitrag zu einem gesunden und besseren Leben leisten.
Die Teilnahme an #bewegdasganzeland ist dabei ganz einfach: Video drehen, sich selber vorstellen, ein Workout zur Verfügung stellen und Freunde zur Initiative nominieren.
#bewegdasganzeland
Leitfaden für alle Sportler
#bewegdasganzeland ist eine Initiative von den Vorarlberger Nachrichten, Bregenz Handball und der UNIQA Versicherung und soll ganz Vorarlberg zu mehr Fitness und Bewegung motivieren. Denn fitte Menschen sind gesunde Menschen.
So soll dein Video aufgebaut sein
1. Kurze Intro – „Wer bin ich“
2. Kurze Erklärung zu #bewegdasganzeland (Bewegung ist wichtig, hält gesund, stärkt das Immunsystem)
3. Mein Workout: a. Warm-up – ca. 5 min
b. Fitness-Teil – ca. 10 min
c. Cardio-Teil – ca 20 min
4. Nominiere drei Freunde, die ebenfalls bei #bewegdasganzeland mitmachen sollen und ein Workout auf Instagram posten sollen.
5. Verabschiedung
Merke dir: Die Übungen sollten kurz erklärt und vorgezeigt werden. Video sollte möglichst kurz sein. Poste das Video auf deinem Insta-Kanal und verlinke die VN und Bregenz Handball.