Sport, Spaß und Bewegung

Göfis Die in Göfis wohnhafte Christina Kilga hat ihre Ausbildung zur Gruppenfitnesstrainerin bereits vor rund sechs Jahren absolviert. Dabei hat sie zusätzlich auch noch eine Lizenz als Rückentrainerin erworben. Sie ist unter anderem im Fitnesscenter Branner tätig, wo sie Einheiten als Indoor Cycling Instruktorin gibt. Seit mehr als vier Jahren bietet Kilga über die Sommermonate aber auch Ganzkörpertraining an, welches wöchentlich am Sportplatz Hofen in Göfis stattfindet.

Kurs sehr beliebt

Seit dem Startschuss kann die Göfnerin auf viele Stammkunden zurückgreifen. Ihr Angebot findet in der Bevölkerung der Regionen Walgau und Rankweil einen großen Anklang. In letzter Zeit stoßen aber auch immer mehr neue Teilnehmer dazu. Der Fokus des Ganzkörpertrainings liegt dabei nicht rein darauf, die Figur zu trainieren, sondern viel mehr geht es dabei um die Gesundheit. Denn Bewegung ist wichtig: sie kurbelt den Stoffwechsel an, fördert die Mobilität und stärkt den Körper und die Seele. Daher soll das Training vor allem auch Spaß machen. So darf bei den Einheiten coole Musik nicht fehlen. Nach einem ausgiebigen Warm up, werden sämtliche Körperpartien, von der Brust über den Bauch und den Rücken bis hin zum Gesäß und den Beinen mit verschiedenen Kraftübungen gestärkt. Abgerundet wird das Training dann mit einem Stretching. Die Einheiten eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.„Beim Sport werden Glückshormone im Körper ausgeschüttet und man ist glücklicher. Die bunte Vielfalt an Übungen machen den besondere Flair und die gute Atmosphäre aus. Beim Training steht aber vor allem auch die Sicherheit des Kunden im Vordergrund. Eine schöne Technik und Ausführung muss immer gewährleistet sein, ansonsten schadet man dem Körper. “, erklärt die Fitnesstrainerin. VN-TK