Erholung und Entspannung

Energie. Erschöpft, bedrückt und irgendwie antriebslos: Jeder kennt sie, diese düstere Stimmung, die die dunkle Jahreszeit mit sich bringt. Viele Menschen leiden unter dem Licht- und Wärmemangel und müssen das mit der Hektik der Vorweihnachtszeit vereinbaren. Psychologe Dr. Norman Schmid kennt die Anzeichen und weiß, wie sie erfolgreich bekämpft werden können. In seinem Ratgeber „Mein Weg in die Entspannung“ hat er sieben verschiedene Entspannungstrainings beschrieben. Mit dem inkludierten Stresstest und kurzen Fragebögen finden Leser die für sie geeignete Methode und können diese mit der beiliegenden CD sowie den Übungsanleitungen sofort ausprobieren.