Wohlbefinden durch Ashtanga Vinyasa Yoga

Lauterach. Dr. Ludwig Reiner unterrichtet seit vielen Jahren Yoga und hat im Februar 2014 sein eigenes Yogastudio für traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga in Lauterach eröffnet. In seinen Kursen ist es ihm ein besonderes Anliegen, den Schülern mit den Werkzeugen des Ashtanga Vinyasa Yoga durch geistige Entspannung zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden zu verhelfen. Denn durch die verschiedenen Körperstellungen (Asanas) in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik stellt sich bei den Schülern oft bereits nach ein paar Übungseinheiten eine verbesserte Körperwahrnehmung ein. „Auch die Gedanken kommen zur Ruhe, die Ausgeglichenheit steigt und der Fokus des Schülers wird auf die Bewältigung der für ihn im Moment wesentlichen Aufgaben gelenkt“, erklärt Reiner.

Selbsterfahrungstool

Ashtanga Vinyasa Yoga ist in erster Linie ein „Selbsterfahrungstool“. Als Nebenwirkung stärkt es das Herz-Kreislauf-System, fördert den Schlaf und ist ein ideales Mittel zur Stressreduktion. Dr. Ludwig Reiner berichtet, dass Menschen mit einem fordernden Beruf oder hektischen Alltag besonders von Ashtanga Yoga begeistert sind. Der Diplomyogalehrer weist darauf hin, dass am Anfang bereits 15 Minuten
2 bis 3 Mal in der Woche zum Üben genügen. Er bietet im Yogastüble Lauterach sowohl Einsteigerkurse als auch Kurse für Fortgeschrittene an. Auch Praktizierende anderer Yogastile, die mit den Grundpositionen des Hatha Yoga vertraut sind, können in das Ashtanga Vinyasa Yoga hineinschnuppern.