Gedehnt bis in die Haarspitzen

Lustenau Assisted Stretch: „Braucht es jetzt auch schon zum Dehnen professionelle Unterstützung?“, fragte ich mich, als ich diesen Begriff zum ersten Mal hörte. Als banal erwies sich die Sache dann allerdings nicht. Tatsächlich handelt es sich um eine ganzheitliche Körperarbeit, die der Beweglichkeit und Entspannung äußerst dienlich ist. Fitness- und Gesundheitstrainer Stefan Sattler kam in Deutschlang mit Assisted Stretch in Berührung. Er war vom Konzept überzeugt und transferierte es in sein Studio nach Lustenau, wo Fitnesstrainerin Christina Geldern ihre Klienten direkt in den Wohlfühlmodus führt.

Von sanft bis intensiv

Das Studio, untergebracht in einer ehemaligen Stickerei, ist hell und licht. Durch die großen Fenster scheint die Sonne von einem tiefblauen Herbsthimmel, davor wiegen sich Bäume beschwingt im Wind. Durch den Raum wabert sanfte Musik. Es ist eine angenehme Atmosphäre, die mich empfängt. Ich nehme, wie angeraten leger gekleidet, auf einer Liege Platz. Bevor Christina aber Hand anlegt, möchte sie wissen, ob es mir etwas ausmacht, berührt zu werden. Was das betrifft, bin ich eher zurückhaltend, doch ohne Berühren funktioniert Assisted Stretch nun einmal nicht. Sie beginnt an den Füßen und arbeitet sich sukzessive den ganzen Körper hinauf. Die Intensität der Übungen reicht von sanft bis intensiv. Immer wieder ermahnt sie mich, locker zu bleiben, fragt, ob eine Übung schmerzt, denn das soll nicht sein: „Keinesfalls darf in den Schmerz hineingedehnt werden“, erklärt Geldern. Es geht darum, den Körper zu spüren und wahrzunehmen. Das erfordert ein individuelles Eingehen auf den, der vor ihr liegt.

Assisted Strech vereint lauf Definition das Beste aus Yoga, Mobility Training, aktiver Regeneration und gezielter Dehnung. Allein wären die praktizierten Übungen kaum, eigentlich gar nicht umsetzbar. Christina zieht und schiebt und biegt und dreht, und mit der Zeit gehen die Bewegungen leichter und lockerer vonstatten, grad so, als ob im Körper alles langsam harmonisch zusammenfließen würde. Ja, Assisted Stretch hat schon was. Ich jedenfalls fühle mich nach gut einer Stunde gedehnt bis in die Haarspitzen.

Stressregulator

Stefan Sattler sieht Assisted Stretch als Ergänzung zu sportlichen Betätigungen sowie als Stressregulator für den Alltag, der oft genug Anspannung, Druck und Hektik mit sich bringt. Das spezielle Dehnprogramm eignet sich für jedes Alter. Wer es in Anspruch nimmt, sollte aber gesund sein. „Wir fragen mögliche gesundheitliche Einschränkungen vor einer Sitzung immer genau ab“, betont Christina Geldern. Ansonsten verspricht Assisted Stretch mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen, ein besseres Körpergefühl, eine verbesserte Körperhaltung und tiefgehende Entspannung. Ansagen, die halten. Je nach Bedarf geht eine Sitzung über 25 oder 55 Minuten. Empfohlen werden ein bis zwei Einheiten pro Woche. Weitere Infos unter www.stefan-sattler.at