Sieben Stunden Schlaf sind ideal

STUDIE Sieben Stunden sind die ideale Menge an Schlaf für Menschen mittleren und höheren Alters. Zu wenig oder zu viel Schlaf steht mit einer schlechteren kognitiven Leistung und psychischen Gesundheit in Zusammenhang, hat eine Studie, an der fast 500.000 Erwachsene zwischen 38 und 73 Jahren ergeben. Dabei ging es um die Verarbeitungsgeschwindigkeit, visuelle Aufmerksamkeit, Gedächtnis und die Fähigkeit zur Lösung von Problemen. Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu Veränderungen der Schlafmuster. Dazu gehören auch Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen sowie eine verringerte Menge und Qualität des Schlafes. Diese Störungen wirken sich wiederum negativ auf die kognitiven Fähigkeiten aus.