Gesunde Faszien fördern schmerzfreien Schlaf

BINDEGEWEBE Relativ neu ist die Erkenntnis, dass nächtliche Rückenschmerzen auch mit den Faszien zusammenhängen können. Bei den Faszien handelt es sich um kollagenhaltiges Bindegewebe, das jeden Muskel umhüllt. Sie können durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Überbeanspruchung verkleben. Und da sie weitgehend im Körper vernetzt sind, kann das zu nächtlichen Schmerzen führen. Mit den richtigen Dehnungsreizen können die Faszien ganz einfach entlastet werden. Zudem verhindert man auf diese Weise eine Verklebung des Gewebes. Neben ausreichend Bewegung sind Sportarten wie Pilates, Tai-Chi und QiGong sowie Yoga zu empfehlen.