Fitness in Zeiten von Corona, Teil 31
Mobilisation der Brustwirbelsäule. Sandra von der Physiotherapie Fussenegger in Dornbirn zeigt eine einfache Übung.
Dornbirn Ausgangsposition ist der Stand. Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Die Arme seitlich auf circa 80 Grad anheben, die Ellenbogen gebeugt, die Füße fest auf dem Boden und das Becken nach vorne ausgerichtet.
Nun zunächst mit langsamen Bewegungen nach rechts und links drehen, dann etwas „ruckartiger“ bewegen und in der jeweiligen Drehbewegung etwas „nachfedern“.
Wichtig: Die Füße bleiben fix stehen!
Zum Abschluss das Becken zur Seite, die Füße am Boden mitdrehen und die Arme locker zu beiden Seiten mitschwingen lassen.
