Die neue VN-Serie: Die Geheimnisse des Glücks – mit praktischen Übungen für Ihren Alltag

Bregenz In der ersten Folge der Serie gehen wir der Frage nach, ob man Glück lernen kann und was die Positive Psychologie überhaupt ist. Bertram Strolz, Psychotherapeut und Experte für Positive Psychologie, gibt Antworten, die Ihr Leben bereichern.

Es sind die großen Fragen des Lebens, die Menschen bereits seit Jahrhunderten beschäftigen: Was macht uns wirklich glücklich und zufrieden? Wie können wir widerstandsfähig gegenüber Lebenskrisen werden? Und wie verliert man trotz Krieg und Krisen nicht den Mut?

Diesen und weiteren Fragen gehen Bertram Strolz, Psychotherapeut und Experte für Positive Psychologie, und Moderatorin Mirijam Haller im Panoramasaal des vorarlberg museums in der neuen VN-Serie “Glücksimpulse – für mehr Zufriedenheit und mentale Stärke” auf den Grund. Die Themen reichen von der Frage, ob Glück erlernbar ist, über die transformative Kraft positiver Emotionen bis hin zur Bedeutung von Beziehungen und wie positive Führung zu einer motivierenden Unternehmenskultur führen kann. Im Fokus steht die Kernfrage der Positiven Psychologie, nämlich wie ein erfülltes und zufriedenes Leben aussieht und wie man nachhaltig glücklicher werden kann. Die Serie soll nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern den Zuschauerinnen und Zuschauern praktische Übungen für den Alltag an die Hand geben, um ihr Glücksempfinden zu verbessern.

Glücksvorlesung gestürmt

In der ersten Folge der neuen Serie steht das Thema Positive Psychologie und die Frage, ob Glück erlernbar ist, im Fokus. Die traditionelle Psychologie hat sich jahrzehntelang fast ausschließlich mit psychischen Krankheiten, mit negativen Gefühlen und deren Behandlung beschäftigt. Anders als die Positive Psychologie: Dabei handelt es sich um eine recht junge Forschungsdisziplin, die in den 1990er-Jahren maßgeblich vom US-Psychologen Martin Seligman mitbegründet wurde. “Das Glück ist ein Vogerl – es geht nicht darum, es ständig festhalten zu wollen. In der Positiven Psychologie geht es um Entfaltung und letztendlich ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit zu fördern”, sagt Strolz.

Wie sehr Menschen die Suche nach dem Glück beschäftigt, zeigt etwa die Vorlesung “Psychologie und das gute Leben”, die Psychologie-Professorin Laurie Santos 2018 an der Universität Yale angeboten hat. Seit der Gründung der Eliteuniversität haben sich noch nie so viele Studenten für einen Kurs angemeldet wie für diesen. Santos Online-Kurse zum Thema Zufriedenheit begeistern mittlerweile Millionen Menschen. “Das unterstreicht, dass die Menschen eine große Sehnsucht nach Harmonie und Zufriedenheit haben – es ist das eigentliche Ziel und der Sinn unseres Daseins”, so Strolz. Gleichzeitig warnt er vor der Gefahr der “toxischen Positivität” und betont, dass ein gesundes Gleichgewicht zwischen positivem Denken und der Akzeptanz der Realität wichtig ist: “Nur positiv zu sein, ist Stress.”

Doch gerade in Zeiten von Krisen und Konflikten sei die Positive Psychologie besonders relevant: “Meine Praxis als Psychotherapeut ist momentan schon sehr voll mit erschöpften Menschen jeden Alters”, gibt Strolz Einblick in seine Tätigkeit als Psychotherapeut. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, Werkzeuge und Strategien zu entwickeln, um den Herausforderungen des Lebens und Gefühlen der Ohnmacht besser begegnen zu können.

Eine einfache Übung aus der Positiven Psychologie sind die sogenannten “Three Blessings”. Sie zielt darauf ab, das Bewusstsein für die positiven Aspekte des Lebens zu schärfen. “Überleg dir am Abend, bevor du einschläfst, einfach mal einen Rückblick auf deinen Tag. Was war denn gut an diesem Tag?”, schlägt Strolz vor. Diese drei guten Dinge können vor dem Schlafengehen niedergeschrieben werden. Diese einfache Übung kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und einen positiveren Blick auf das Leben zu schärfen.